Início do inverno: o que fazer para cuidar da saúde

Neste ano, o inverno começa em 21 de junho e termina em 22 de setembro. Na maior parte do Brasil, essa estação é caracterizada por temperaturas mais baixas, dias mais curtos e noites proporcionalmente longas. Nas regiões Sul e Sudeste, e em algumas áreas montanhosas, o frio é bastante intenso, com geadas e, esporadicamente, neve.

Com a mudança brusca de temperatura, deve-se ter cuidado com a saúde para evitar doenças típicas do inverno. Por isso, recomenda-se:

• Não deixar janelas e portas totalmente fechadas – é necessário renovar o ar para evitar doenças alérgicas;
• Ter um agasalho sempre em mãos;
• Antes de utilizar cobertores e casacos guardados há bastante tempo, procure lavá-los e depois secá-los ao sol;
• Higienizar constantemente tapetes e cortinas;
• Vacinar-se contra a gripe, principalmente, se fizer parte do grupo de risco;
• Manter uma alimentação balanceada;
• Evitar banhos muito quentes, pois podem ressecar a pele;
• Lavar sempre as mãos e passar álcool gel;
• Evitar ambientes aglomerados e fechados;
• Beber bastante água;
• Usar soro fisiológico para umidificar as narinas;
• Usar máscaras.