8 causas comuns da tontura e como prevenir

A tontura é um sintoma comum e afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora possa parecer inofensiva, essa sensação de desequilíbrio tem diversas origens e impacta a qualidade de vida, caso ocorra com frequência.
Neste artigo, vamos ajudar você a entender o que é a tontura, suas causas, sintomas associados e quando é necessário buscar ajuda médica.

O que é tontura e como ela afeta o corpo?

Definição de tontura: sensação de desequilíbrio

Tontura refere-se a uma sensação de instabilidade ou desorientação que varia em intensidade. Muitas pessoas descrevem essa experiência como se estivessem flutuando, girando ou prestes a desmaiar.
 
Quando alguém sente tontura, a percepção do espaço e do próprio corpo se torna confusa, dificultando a realização de atividades cotidianas. Essa condição não é uma doença em si, mas sim um sintoma que é desencadeado por várias situações.

Como o sistema vestibular e o cérebro influenciam no equilíbrio?

O sistema vestibular é responsável por detectar os movimentos da cabeça e informar ao cérebro a posição do corpo em relação à gravidade. Quando esse sistema está funcionando bem, conseguimos nos manter equilibrados enquanto nos movemos. Porém, se houver algum problema nesse sistema, podemos sentir tontura.
Além do sistema vestibular, o cérebro também usa informações visuais e proprioceptivas (sensações do corpo) para ajudar no equilíbrio. A interação entre esses sistemas permite que nos adaptemos a diferentes ambientes. Se a comunicação entre eles falhar, é comum sentir tontura.

Quais são as principais causas da tontura?

1- Pressão baixa

Quando a pressão arterial cai de repente, o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui. Isso pode causar fraqueza, desorientação e até desmaios. Essa situação é comum após ficar muito tempo em pé, pois os músculos das pernas têm dificuldade em bombear o sangue de volta ao coração.
Além disso, levantar-se rapidamente depois de estar sentado ou deitado também pode fazer a pressão cair, resultando em tontura.

2- Desidratação

A desidratação é outra causa da tontura e ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere. Isso pode acontecer devido a calor excessivo, exercício intenso, ou simplesmente por não beber água suficiente ao longo do dia.
A falta de líquidos afeta o volume sanguíneo, diminuindo a pressão arterial e comprometendo a circulação. Como resultado, o cérebro não recebe oxigênio e nutrientes suficientes, levando à sensação de tontura.

3-  Má alimentação

Uma alimentação inadequada, que não fornece os nutrientes essenciais, resulta em episódios de tontura. A falta de vitaminas e minerais, como ferro e vitamina B12, compromete a saúde geral e pode levar à fraqueza e tontura.

4- Labirintite

A labirintite é uma inflamação do labirinto, uma parte do ouvido interno responsável pelo equilíbrio.
Essa condição pode causar tontura intensa, vertigem (a sensação de que você ou o ambiente está girando), além de náuseas e perda de audição. A labirintite geralmente é causada por infecções virais ou bacterianas.

5- Enxaqueca vestibular 

A enxaqueca vestibular é um tipo de enxaqueca que provoca episódios de tontura e desequilíbrio, mesmo na ausência de dor de cabeça. Os sintomas incluem vertigem, sensibilidade ao movimento e dificuldade de concentração.
Essa condição é desencadeada por fatores como estresse, certos alimentos ou mudanças hormonais.

6- Anemia

A anemia ocorre quando há uma quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos saudáveis no sangue, o que reduz a capacidade do corpo de transportar oxigênio.
Isso leva a sintomas como fadiga, fraqueza e tontura, especialmente ao se levantar rapidamente ou após esforço físico. A anemia é causada por deficiências nutricionais, como falta de ferro ou vitamina B12.

7- Problemas cardíacos

Quando o coração não bombeia sangue de forma eficiente, o fluxo para o cérebro fica comprometido, resultando em sensações de desorientação ou fraqueza.
 
Recomendamos procurar orientação médica se a tontura estiver associada a outros sintomas cardíacos, como dor no peito ou falta de ar. 

8- Efeitos colaterais de remédios, álcool ou outras substâncias

Alguns medicamentos, como os para pressão arterial, antidepressivos e sedativos, podem causar tontura como efeito colateral.
O consumo excessivo de álcool e outras drogas também pode afetar o sistema nervoso e provocar essa sensação. É importante conversar com um médico sobre os efeitos dos remédios e considerar outras opções, se necessário.

Quais sintomas podem acompanhar a tontura?

Tontura e vertigem: existe diferença?

Tontura e vertigem são diferentes, embora muitas vezes sejam confundidas. Tontura é uma sensação de desequilíbrio, enquanto vertigem é a impressão de que o ambiente está girando. Quem sente vertigem pode ter náuseas e dificuldade para se equilibrar.

Outros sinais de alerta para ficar de olho

Dores de cabeça intensas, perda de audição, zumbido nos ouvidos e alterações na visão são sinais que não devem ser ignorados. Caso esses sintomas acompanhem a tontura, é recomendável procurar um profissional de saúde para uma avaliação mais precisa.

Quando procurar um médico?

Sinais de gravidade: tontura que exige atenção imediata 

Se a tontura ocorrer juntamente com dor no peito, dificuldade para respirar, fraqueza em um lado do corpo ou confusão mental, é essencial buscar atendimento médico imediatamente.
Esses sintomas podem indicar condições graves, como um acidente vascular cerebral (AVC) ou um ataque cardíaco.

Exames recomendados para diagnosticar a causa da tontura

Se a tontura não passa ou acontece com frequência, o médico pode pedir exames para descobrir a causa.
Testes como audiometria, ressonância magnética e exames de sangue ajudam a verificar como está o sistema vestibular e a saúde geral da pessoa. Um diagnóstico correto é importante para encontrar o tratamento certo e aliviar os sintomas.

Como prevenir e aliviar a tontura?

Mudanças de estilo de vida para reduzir episódios de tontura

Adotar um estilo de vida mais saudável pode fazer toda a diferença na redução dos episódios de tontura. Continue a leitura para entender melhor.

Hidratação, alimentação equilibrada, boa postura

É importante manter-se bem hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia para evitar desidratação, que causa tontura. Além disso, uma alimentação equilibrada é fundamental. Consumir refeições regulares e balanceadas, ricas em frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais, ajuda a manter os níveis de energia estáveis e evita episódios de tontura.
Também é essencial prestar atenção à postura, mantendo-a correta ao sentar e levantando-se devagar, especialmente ao mudar de posição.

Dicas de primeiros socorros para tontura no dia a dia

Se você sentir tontura, siga essas dicas de primeiros socorros para ajudar: primeiro, sente-se ou deite-se para evitar quedas. Respire lenta e profundamente para se acalmar.
Por fim, evite movimentos bruscos que possam piorar a tontura. Fique em um lugar seguro e tranquilo até a sensação passar.

Qual é a importância de um plano de saúde no tratamento da tontura?

Acesso a especialistas e diagnóstico rápido

Um plano de saúde oferece acesso a médicos especialistas, como Otorrinolaringologistas e Neurologistas, que podem avaliar a tontura de forma adequada.
Com um plano, você pode agendar consultas rapidamente, o que facilita um diagnóstico mais ágil e preciso.

Cobertura de exames para identificar a causa da tontura

Os planos de saúde geralmente cobrem os exames necessários para identificar a causa da tontura, como audiometria, ressonância magnética e exames de sangue. Isso é importante para determinar o tratamento adequado e evitar complicações.

Tratamentos e acompanhamento médico

Você terá tratamentos adequados e acompanhamento médico contínuo com um plano de saúde. Isso garante que receba a atenção necessária para gerenciar esse sintoma e monitorar sua condição ao longo do tempo, ajudando a melhorar sua qualidade de vida.
Tenha a tranquilidade de saber que sua saúde está em boas mãos! Hoje somos a operadora de saúde com a maior rede de médicos, ampla abrangência nacional, cobertura para diversas especialidades médicas e planos flexíveis.
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