Insolação: veja os sintomas, tratamento e cuidados com o sol no verão

O sol pode promover queimaduras na pele, causar insolação, câncer e envelhecimento precoce. Por isso, é importante passar filtro solar 30 minutos antes de ter contato com o sol e reaplicá-lo a cada duas horas, sempre que se molhar ou em casos de suor excessivo, pois o protetor sai na água.

Roupas com proteção UVA/UVB e chapéus, bonés e óculos escuros também são boas pedidas porque bloqueiam os raios solares. Portanto, em horários em que o sol está mais forte – das 10h às 16h –, é importante ficar na sombra e evitar a exposição excessiva.

Os bronzeadores também podem causar graves queimaduras, principalmente os que possuem baixo fator de proteção. Embora estimulem a pigmentação da pele, é essencial tomar cuidado para não permanecer muitas horas sem um filtro solar adequado.

É quando o corpo chega a 40ºC por causa de fatores externos, como exposição excessiva ao sol forte ou calor, exercícios físicos intensos ou roupas muito quentes no verão. A insolação faz com que o corpo não consiga transpirar e se resfriar facilmente.

Para evitar essa situação, é importante usar roupas frescas e com proteção contra o sol, ficar na sombra em horários de sol forte, aplicar filtro solar e se hidratar de forma constante. É fundamental evitar atividades com desgaste físico intenso, principalmente quando a temperatura está muito alta. Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas também pode minimizar os riscos porque o álcool causa desidratação.

Ao ficar muito tempo exposto ao sol, alguns sintomas podem indicar insolação, como:

• Dor de cabeça;
• Enjoo e vômito;
• Pele avermelhada e sem suor;
• Tontura;
• Fraqueza;
• Palidez;
• Desmaio;
• Temperatura elevada;
• Confusão mental e distúrbios visuais.

Para tratar a insolação é necessário resfriar o corpo, levando a pessoa para lugares mais frescos, borrifando água no corpo delicadamente, ajudando com banhos frios, muita hidratação, repouso e roupas frescas. Isto porque o corpo não consegue se resfriar sozinho e precisa de ações que ajudem a proporcionar bem-estar e minimizar os sintomas.

Em casos de insolação forte, pode haver a necessidade de hidratação venosa e alguns exames para verificar se o aquecimento causou danos no sistema nervoso, rins, músculos e outros órgãos. Dessa forma, é indicado procurar um atendimento médico.