Doenças respiratórias no inverno: veja como evitá-las

Cuidado com doenças crônicas no inverno O clima mais frio e a concentração maior de poluentes por causa da falta de chuva facilitam a incidência de doenças respiratórias, como asma, bronquite, sinusite e rinite alérgica. Isso acontece porque o ar seco deixa o epitélio respiratório – ou a mucosa do trato respiratório – mais suscetível a essas doenças e ainda facilita o contágio de vírus.

“Essas condições são determinadas geneticamente e, embora não tenha como evitá-las, é possível prevenir as crises. Para isso, é preciso ter um acompanhamento bastante rigoroso durante o ano todo e não apenas na fase aguda”, indica Taciana da Moura Sales Oliveira, infectologista da NotreDame Intermédica.

Além do acompanhamento médico, é necessário evitar ambientes fechados e aglomerados, manter a higiene das mãos, evitar o acúmulo de pó, arejar ou lavar roupas e cobertas antes de utilizá-las, caso estejam guardadas por muito tempo ou com cheiro forte.

 

Os cuidados com os ambientes da casa também fazem a diferença para diminuir as chances de crises alérgicas e de outras doenças crônicas respiratórias durante o inverno. Em dias de tempo seco, é essencial ligar um umidificador, colocar uma bacia com água ou uma toalha molhada nos cômodos para aumentar a umidade do ar.

A limpeza da casa também é peça-chave para o bem-estar respiratório: é importante passar um pano úmido no chão, aspirar sofás e tirar pó de móveis, pelo menos, uma vez por semana. Evitar o uso de cortinas e tapetes felpudos também diminui o acúmulo de pó e ácaros.
 

Ninguém está imune às doenças respiratórias no inverno. “Com o tempo frio, os ambientes ficam mais fechados e as pessoas ficam mais aglomeradas em espaços sem ventilação. Isso propicia a transmissão de doenças respiratórias infecciosas”, afirma a infectologista. Utilizar máscara é uma ótima maneira de dificultar a transmissão de vírus.

Além disso, é importante se agasalhar bem, tomar bastante água, manter uma boa alimentação e lavar as mãos sempre que chegar em casa, ao utilizar o banheiro , antes de comer e após ter contato com objetos externos. Embora as infecções virais possam acometer qualquer pessoa, os portadores de doenças crônicas precisam tomar cuidados redobrados, já que são mais sensíveis aos sintomas e complicações.

“Quem tem asma, bronquite ou outras doenças respiratórias não pode se esquecer de tomar as vacinas pneumocócica e da gripe anualmente”, adverte a infectologista da NotreDame Intermédica.